1. Adicione sabores (como gotas de limão ou infusão de frutas, de hortelã, de gengibre)
2. Beba água sempre que for ao banheiro. De preferência antes, para não esquecer.
3. Beba um copo de água antes das refeições.
4. Use um aplicativo para rastrear e alertar sobre a água que você consome. Na loja de aplicativos do celular você pode pesquisar e encontrar muitos aplicativos que fazem isso.
5. Saiu com os amigos? Para cada copo de álcool, beba um copo de água.
6. Mantenha uma garrafa perto de você e visível.
7. Coma alimentos ricos em água.
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